martes, 30 de septiembre de 2008

- PRESENTACION

Bienvenidos a nuestro blog.....

Esta pagina fue creada y editada por Gonella, Mauricio y Sagasti, Pablo, alumnos de la Carrera de Kinesiologia y Fisiatria de la Universidad Nacional de Entre Rios, alumnos de la Catedra de Bioinformatica y Rehabilitacion Computacional bajo la tutoria de la Licenciada Barkats. A continuacion en el desarrollo de nuestra pagina veran los principales contenidos de una patologia muy comun en nuestra sociedad, se trata de la: EPICONDILITIS EN USUARIOS DE PC, esta patologia como si misma tiene una gran prevalencia en nuestra sociedad y es de incumbencia kinesiologica tanto en su tratamiento como aun mas en el importante papel en su prevencion. Decidimos elegir este tema en este contexto relacionando de esta manera una patologia que requiere una importante intervencion kinesica, desarrollada en el campo de usuarios de PC creando una combinacion muy interesante donde se pueden llevar a cabo multiples programas tratando de disminuir el numero de casos de esta afeccion. Podran disfrutar de videos, link de enlaces con paginas relacionadas; para que puedan servirles de utilidad sobre todo para crear una conciencia preventiva en ustedes mismos. Adelante.Le damos la BIENVENIDA A NUESTROS VISITANTES

- A QUIEN NOS DIRIGIMOS?



Este blog esta dirigido al público en general, para que puedan acceder, informarse, conocer las características mas importantes de esta enfermedad que afecta a la sociedad en general. ¿Por qué esta dirigido al publico en general? Porque la epicondilitis es considerada una de las RSI(lesiones por movimiento repetido) que si bien generalmente se dan en su mayores porcentaje en oficinistas no son exclusivas de este contexto sino que la padecen o sufren los diferentes trabajadores de fabricas, amas de casa, niños que usan la PC etc. Es decir tiene una población bastante amplia donde desarrollarse. Es por eso que el acceso a esta información no muchas veces puede ser importante en el diagnostico precoz de la misma sin llegar a extremos de ocasionar incapacidad laborar desgano en el trabajo por el componente del dolor, dificultad para desarrollar las actividades de la vida diaria.


EPICONDILITIS


La epicondilitis es una inflamación de la zona donde los tendones de los músculos extensores de la muñeca se insertan o “agarran” en la parte del hueso del codo que se denomina epicóndilo. Este está ubicado en la parte externa del codo o para que sea más claro está del mismo lado que el pulgar. Los síntomas son principalmente el dolor que aparece al contraer esos músculos y esto es lo que hacemos al cerrar el puño con fuerza, agarrar la raqueta para jugar al tenis, movilizar mucho los dedos cuando usamos el teclado de la pc o cuando agarramos el mouse en una mala postura y cualquier otra tarea que necesite de la mano para tomar algo que no necesariamente tiene que ser de mucho peso. La causa de esta patología son los traumatismos repetitivos como lo que sucede al jugar al tenis, usuario de pc, uso de destornillador y también en la mujeres cuando acostumbran a retorcer ropa al lavarla. También hay que mencionar que un factor predisponente es el desequilibrio de fuerza entre los músculos del brazo con respecto a los del antebrazo debiendo ser los primeros, sobre todo el bíceps, mucho más poderosos.

- EPICONDILITIS EN USUARIOS DE PC


Merece un párrafo aparte desarrollar a la epicondilitis en el contexto laboral, principalmente en trabajadores que se encuentran frente a las computadoras. Estos trabajadores sufren de los dolores característico de esta enfermedad porque generalmente su ambiente de trabajo no esta adaptados a ellos, lo que hace que diferentes estructuras sufran tensiones que no son consideradas normales generan dolor cierta debilidad...y que por lo general son causas de ausentismo laboral. Diversos estudios sobre todos en países mas desarrollado que presentan numerosos casos y antecedentes de las misma señalan que las lesiones relacionadas con los movimientos repetitivos causan en la empresa donde se desarrollan perdidas anuales muy importantes, y que la media de días de baja que se toman los afectados por esta dolencia es de 13 jornadas laborales, esto causa grandes perdidas a las empresas que podrían ser revertidas con pequeños programas de prevencion y adaptacion del ambiente al trabajador. En la actualidad y por el alto desarrollo tecnológico, cada vez son mas las personas que trabajan frente a una PC, trabajando varias horas por día, parecen como encadenados al teclado y al mouse. El uso prolongado y las malas posturas, son las dos causas de problemas de salud que afectan a la estructura osea y muscular. Esto se puede prevenir usando la computadora en tiempo y forma, esto es manejar el tiempo frente a la terminal como así también usando adecuadamente el equipo tomando las medidas para mejorar las postura. ANTECEDENTES DE PREVENCION EN OFICINAS EN OTROS PAÍSES En muchos países como por ejemplo EE.UU existen y son numerosos los antecendentes de esta enfermedad desarrollada en el ambito laboral, y en base a estos datos se han ido desarrollando medidas preventivas tendientes a reducir el números de personas afectadas. Estas medidas preventivas no se realizan solo en operarios de terminales, sino que se trata de una prevencion temprana que comienza en la edad escolar con los chicos en los primeros años de contactos con la ¨compu¨.(ver prevencion) En nuestro pais, estas medidas preventivas se están haciendo cada vez mas frecuentes y toman mas importancia en su desarrollo principalmente dentro de las grandes empresas multinacionales que por su capital pueden ser capaz de llevar adelante estos programas.

- QUE SENTIMOS?


Los síntomas de codo de tenista son:
- dolor o sensibilidad en la parte externa del codo
- dolor al enderezar o levantar la muñeca y la mano
- dolor que se hace más agudo cuando se levanta un objeto pesado
- dolor cuando uno cierra el puño, agarra un objeto, aprieta una mano o gira la manija de una puerta
- dolor que se dispara del codo hacia el antebrazo o hacia la parte superior del brazo.
-dolor al extender los dedos cuando presionamos las teclas
-dolor al movilizar el mouse estando en una mala postura de la mano

- PREVENCION EN LA OFICINA

MODIFICACIONES y EJERCICIOS EN LA OFICINA Es necesario tener en cuenta ciertas PRECAUCIONES para evitar la aparición del dolor en codo:
  • Mantener el codo a las alturas de las muñecas, relajando de esta manera las muñecas.
  • Entre el teclado y el borde de la mesa se pueden usar almohadillas blandas para que las muñecas se apoyen y no queden suspendidas en el aire.
  • Es necesario apoyar los antebrazos mientras se escribe o se usa el mouse.
  • No escriba con una sola mano, vaya cambiando por periodos de tiempo
  • El mouse debe colocarse cerca del teclado para poder ser utilizado sin esfuerzo
  • Pueden utilizarse teclados ergonómicos, especiales para estos casos
  • NO olvidarnos de cuidar la postura global de nuestro cuerpo. cabeza recta, buen apoyo lumbar, apoyo plantar etc.

Se pueden realizar programas de ejercicios que recuerden a los trabajadores que cada cierto tiempo(30m) realicen las actividades que se les marca, esto comprenden ejercicios de elongacion de muñeca, flexibilidad de muñeca trabajando desde el hombro, desde el cuello. Ejercicios de rotación de muñecas suaves.

Estos ejercicios y aspectos de las oficinas, son fáciles de realizar y dan un beneficio muy grande al trabajador que se siente mas relajado cuidado y esto aumenta su autoestima en el trabajo lo hace sentir importante.

- TRATAMIENTO


Hay que destacar que existen numerosas medidas preventivas en el ámbito laboral, que pueden evitar llegar al tratamiento de la enfermedad con todas las manifestaciones de sus síntomas. Creemos desde nuestros conocimientos que aplicando buenos programas de ejercicios, adaptando el ambiente laboral al trabajador, mas las medidas de prevención que detallamos anteriormente podemos prevenir la aparición de estos fenómenos dolorosos en las estructuras sobrecargadas. Con esto queremos inculcar en ustedes la noción que PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR. A continuación describiremos algunos protocolos de tratamiento: Usualmente los tratamientos son largos porque su curación es lenta. El uso de una venda elástica de la misma manera que una muñequera pero en la zona del dolor suele aliviar los síntomas. Siempre se comienza indicando reposo del brazo, hielo local y tomar antiinflamatorios. Si no hay mejoría a la semana se agrega fisiokinesioterapia que debe incluir ultrasonido, láser y magneto terapia, según lo considere su kinesiólogo. La próxima alternativa son las infiltraciones con corticosteroides . Generalmente con todo esto basta, pero si así no fuera el último recurso en la intervención quirúrgica que secciona la inserción en el hueso. Esto último es muy poco frecuente.